季节交替之际，气温、湿度等环境因素变化显著，人体免疫系统往往难以迅速适应，从而导致免疫力下降，感冒、流感、呼吸道感染等疾病高发。据统计，换季期因免疫力问题就医的人数明显增加，严重影响人们的生活质量和工作效率。因此，探寻有效的换季期免疫力提升策略具有重要的现实意义。

一、换季期免疫力下降?

1、环境因素

气温骤变是换季期的典型特征，身体难以快速适应温度波动，导致血管收缩和舒张功能紊乱，影响免疫系统正常运作。此外，湿度变化也会干扰呼吸道黏膜的正常功能，降低其对病原体的防御能力。例如，秋冬换季时，气温下降且空气干燥，呼吸道黏膜水分流失，变得脆弱，容易引发呼吸道感染。

2、生活习惯改变

换季期人们的生活习惯常发生变化，如睡眠质量下降、运动量减少等。睡眠不足会影响免疫系统的修复和调节，降低免疫细胞活性；缺乏运动则导致血液循环不畅，免疫细胞无法有效运输到全身各处发挥作用。以上班族为例，秋冬季节天亮时间推迟，部分人会因此减少睡眠时间，长期积累下来，免疫力逐渐降低。

3、心理压力增加

季节变化可能引发心理压力，如秋冬季节日照时间缩短，一些人会出现季节性情绪失调，产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪会影响神经内分泌系统，进而抑制免疫系统功能，使身体更容易受到疾病侵袭。

二、提升免疫力的常规策略

1、生活方式调整

保持充足睡眠至关重要，每晚应保证7-8小时高质量睡眠。睡眠过程中，身体会进行自我修复和免疫调节，增强免疫细胞活性。规律作息，避免熬夜，可维持生物钟稳定，有助于免疫系统正常运转。同时，适度运动不可或缺，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫细胞的活性和数量。

2、饮食营养均衡

均衡膳食是提升免疫力的基础，应保证摄入各种营养素。多吃蔬菜、水果，提供丰富的维生素和矿物质；全谷物富含膳食纤维，有助于肠道健康；瘦肉、鱼类、豆类、坚果等是优质蛋白质来源，为免疫细胞的生成和修复提供原料。此外，补充特定营养素，如维生素 C、D 和锌等，对免疫系统有益。维生素 C 可增强白细胞活性，促进抗体生成；维生素 D 参与免疫调节，维持免疫系统正常功能；锌是多种酶的组成成分，对免疫细胞的发育和功能发挥至关重要。

3、中医调理方法

中医在提升免疫力方面有着独特优势。艾灸通过温热刺激穴位，激发人体阳气，增强免疫力，如艾灸足三里、关元等穴位，可调节脏腑功能，提高机体抵抗力。中药调理则根据个体体质辩证施治，如气虚体质可服用玉屏风散，增强卫气固表功能；阴虚体质可选用六味地黄丸等滋阴清热，调节体内阴阳平衡，提升免疫力。

三、免疫细胞存储：提升免疫力的前沿策略

1、免疫细胞的作用

免疫细胞通过免疫防御，像巨噬细胞、中性粒细胞识别并清除细菌、病毒等外来病原体，启动炎症反应增强防御；借助免疫监视，自然杀伤细胞、细胞毒性T淋巴细胞识别清除肿瘤细胞与病毒感染细胞，预防肿瘤和控制病毒传播；依靠免疫自稳，巨噬细胞清除衰老、损伤细胞，调节性T细胞维持免疫耐受，维持内环境稳定；还能进行免疫调节，辅助性T细胞激活免疫反应，调节性T细胞、调节性B细胞等抑制过度免疫，精准把控免疫反应的强度与时长，全方位守护人体健康。

2、定义

免疫细胞存储是将健康时的免疫细胞，如T细胞、B细胞、NK细胞等，从人体抽取血液后分离出来，经过处理，冻存在-196℃的超低温环境中。在这种低温条件下，细胞代谢几乎停止，活性得以长期保存。当身体需要时，可将存储的免疫细胞复苏，通过相关生长因子进行体外激活和扩增，再回输到体内，增强免疫力。

3、免疫细胞存储的意义

提高免疫力，预防疾病：随着年龄增长，胸腺退化导致免疫细胞生成减少，存储自体免疫细胞可为未来治疗提供“种子资源”。

未来疾病治疗提供“个性化武器”：存储的免疫细胞可以在未来用于治疗癌症、自身免疫疾病等重大疾病。

抗衰老，提升身体机能：随着年龄增长，免疫细胞功能逐渐衰退，导致机体抵抗力下降。存储年轻时的免疫细胞，可以在未来回输体内，帮助“重启”免疫系统，延缓衰老进程。免疫细胞还能清除体内的衰老细胞，减少炎症反应，促进健康长寿。

调节亚健康状态：存储的免疫细胞可以改善亚健康状态，如提升睡眠质量、增强活力、消除疲劳等，帮助恢复免疫平衡，这对于长期处于高压环境的人群尤为重要。

四、产品介绍

按国际血库AABB标准设置，装备全自动超低温保存系统，提供细胞保藏服务。库容量干细胞100万份，免疫细胞100万份采用GOLD-SIM样本库大数据管理系统，做到“所有过程有监控，所有操作有记录，所有行为可追溯”，严格管理每位客户的存储数据，对细胞制备中心24小时智能云端监控，保障存储安全，同时取得了国家标准化管理委员会关于干细胞与免疫细胞生产制备和质控技术标准备案企业资质授牌。

存储权益

（1）存储即送样本循环肿瘤细胞（CTC）检测，CTC检测可检出大小在5mm以上的处于细胞阶段的癌（超早期癌），可提前3-5年预测癌症风险；赠送的CTC检测服务做到全存储周期检测覆盖。可以早发现、早干预、早治疗。

（2）七次免费扩增服务，在“风险权益保障”内可无偿获得七次自体免疫细胞扩增服务，为您的健康保驾护航。

（3）存储自体免疫细胞不但存储一份健康保障的可能，在细胞制备服务时享受更优惠政策。

（4）在存储期内，储户既可享受生日福利还可超早期优先获取产品信息、优先体验和使用最新研发的各项专利产品。

五、小结

换季期提升免疫力是一个综合性工程，常规策略如生活方式调整、饮食营养均衡和中医调理，是基础且长期有效的方法，有助于维持免疫系统的正常功能。而免疫细胞存储作为前沿策略，为提升免疫力提供了新的途径和可能，在疾病治疗、健康保障和医学研究等方面展现出巨大潜力。在实际应用中，人们应根据自身情况，将常规策略与免疫细胞存储相结合，制定个性化的免疫力提升方案，以更好地应对换季期的健康挑战，维护身体健康。未来，随着医学技术的不断进步，免疫细胞存储技术有望更加成熟和普及，为人类健康带来更多福祉。

参考文献：

王旭,杨玉青,苏柯予,等.免疫生物钟与肿瘤发生发展[J/OL].科学通报,1-14[2025-02-12].

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